Author: Waranyu Teerakomen
-
5 เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์: สุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ
5 เคล็ดลับ…พฤติกรรมสร้างสุขภาพดี กับหมอแอมป์ ในยุคปัจจุบันที่โลกเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพมากมาย ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น แต่การมีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน การดูแลสุขภาพต้องอาศัยการวางแผนระยะยาวและพฤติกรรมที่สม่ำเสมอ บทความนี้จะพาคุณไปพบกับ 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้จริง พร้อมคำแนะนำจากหมอแอมป์ เพื่อให้คุณเริ่มต้นการดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสำคัญของสุขภาพในชีวิตประจำวัน สุขภาพที่ดีคือรากฐานสำคัญของชีวิตที่มีความสุขและมีคุณภาพ เราไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่หากร่างกายไม่แข็งแรง การดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่แค่เรื่องของการหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีพลังงานในการใช้ชีวิต การทำงาน และการทำกิจกรรมต่างๆ ที่เราชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงละเลยการดูแลสุขภาพ อาจเป็นเพราะวิถีชีวิตที่เร่งรีบ หรือการขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนดึก การไม่ออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และความเครียดสะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่บั่นทอนสุขภาพในระยะยาว 5 เคล็ดลับสู่สุขภาพดี การมีสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน หมอแอมป์ขอแนะนำ 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที 1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งในการดูแลสุขภาพ ร่างกายต้องการเวลาในการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน การนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ภูมิคุ้มกันลดลง เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และส่งผลต่ออารมณ์และสมาธิ คำแนะนำ: ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน…
-
มดดำมดแดงในโลกทาสเงิน: เข้าใจระบบการเงิน เพื่ออิสรภาพทางการเงิน #ยีราฟพารวย
มดดำมดแดงในโลกทาสเงิน ถ้าเพื่อนๆ อยากรวยและเข้าใจเรื่องการเงินอย่างแท้จริง บทความนี้คือจุดเริ่มต้นที่ดีครับ เพราะเราจะมาเปิดโลกทัศน์ใหม่เกี่ยวกับการเงิน ที่จะทำให้คุณมองเห็นภาพรวมของระบบ และเข้าใจว่าทำไมเราถึงยังติดอยู่ในวังวนของคำว่า “ทาสเงิน” แม้จะทำงานหนักแค่ไหนก็ตาม #ยีราฟพารวย จะพาคุณไปสำรวจโลกใบนี้อย่างเจาะลึก พร้อมเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดทางการเงินได้ ระบบการสร้างธาตุเงินที่ไม่สิ้นสุด เพื่อนๆ รู้ไหมครับว่าระบบการเงินในปัจจุบันนั้นมีการสร้าง “ธาตุเงิน” หรือเงินกระดาษขึ้นมาอย่างไม่จำกัด เพียงแต่เปลี่ยนรูปแบบไปเรื่อยๆ เท่านั้นเอง ในทุกวันนี้ พวกเราทุกคน ไม่เว้นแม้แต่ “ยีราฟ” ต่างก็เป็น “ธาตุ” ของเงินกระดาษเหล่านี้ เราใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับการทำงานอย่างหนัก เพื่อแลกกับเศษกระดาษที่สามารถพิมพ์เพิ่มได้เรื่อยๆ โดยไม่มีที่สิ้นสุด การถูกปั่นให้ทะเลาะกันในโลก อีกหนึ่งกลไกที่น่าสนใจคือ การถูกปั่นให้เกิดความขัดแย้งและความแตกแยกในสังคม ลองนึกภาพตามนะครับ ถ้าเราเอามดดำและมดแดงมาใส่ไว้ในโหลเดียวกัน แล้วเขย่าโหลนั้น สิ่งที่จะเกิดขึ้นคืออะไร? มดดำจะโทษมดแดง และมดแดงก็จะโทษมดดำ แต่ทั้งคู่กลับไม่รู้เลยว่าคนที่เขย่าโหลคือ “เรา” ในโลกความเป็นจริงก็เช่นกัน เราถูกปั่นให้ทะเลาะเบาะแว้งกันไปมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเมือง หรือเรื่องอื่นๆ ที่ทำให้เราหลงทางจากเป้าหมายหลัก นั่นคือ การสร้างอิสรภาพทางการเงิน ผู้ควบคุมอำนาจทางการเงินของโลก ใครคือผู้ที่กุมอำนาจสูงสุดในโลก? คำตอบคือ กลุ่มคนที่ควบคุมระบบการเงินของโลกทั้งใบ พวกเขาคือผู้ที่สามารถสั่งพิมพ์เงินเพิ่มได้ตามต้องการ เพื่อสร้าง “เงินเฟ้อ” และกดดันให้คนทั้งโลกตกเป็นทาสเงิน…
-
Port All-Weather by Finnomena: ลงทุนระยะยาว ลดเสี่ยง ผลตอบแทน 5-7%
Port All-Weather by Finnomena: ลงทุนระยะยาว ลดเสี่ยง ผลตอบแทน 5-7% การลงทุนในยุคปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นคือการลงทุนระยะยาวที่เน้นความมั่นคงและผลตอบแทนที่น่าพอใจ Port All-Weather by Finnomena เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการลงทุนในระยะยาว พร้อมทั้งลดความเสี่ยงและคาดหวังผลตอบแทนที่ 5-7% ต่อปี บทความนี้จะพาทุกท่านไปเจาะลึกเกี่ยวกับ Port All-Weather by Finnomena ว่ามีจุดเด่นอย่างไร เหมาะสมกับใคร และมีกลยุทธ์การลงทุนอย่างไร กองทุนนี้เหมาะกับใคร? Port All-Weather by Finnomena ถูกออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์นักลงทุนหลายกลุ่ม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการสร้างความมั่งคั่งในระยะยาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลงทุนระยะยาว คาดหวังผลตอบแทน 5-7% ต่อปี ความเสี่ยงน้อยกว่าตลาดหุ้น เน้นการลงทุนแบบ Passive ใช้ Framework FVMR ในการวิเคราะห์ มีการกระจายความเสี่ยงในสินทรัพย์หลายประเภท กองทุนนี้เหมาะกับใคร? Port All-Weather by Finnomena เหมาะสำหรับนักลงทุนกลุ่มต่างๆ ดังนี้ ผู้ที่ต้องการให้เงินเติบโตในระยะยาว มีเวลาน้อยในการติดตามตลาด ต้องการพอร์ตที่มีความยืดหยุ่นและผันผวนน้อย…
-
สอนยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์: ดึงข้อมูล & ลดหย่อนภาษี (ทำตามได้เลย)
สอนยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์ และ วิธีดึงข้อมูลรายได้และค่าลดหย่อนจากสรรพากร (ทำตามได้เลย) การยื่นภาษีเป็นหนึ่งในหน้าที่สำคัญของพลเมืองทุกคนที่มีรายได้ถึงเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด ในแต่ละปี กรมสรรพากรจะเปิดให้ผู้มีเงินได้ทำการยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา (ภ.ง.ด.) ซึ่งเป็นกระบวนการที่หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว การยื่นภาษีออนไลน์ในปัจจุบันนั้นง่ายและสะดวกสบายกว่าที่เคยเป็นมามาก บทความนี้จะมาสอนวิธีการยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์อย่างละเอียด พร้อมแนะนำวิธีดึงข้อมูลรายได้และค่าลดหย่อนจากระบบของกรมสรรพากร เพื่อให้คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ และเข้าใจทุกขั้นตอน ใครมีหน้าที่ยื่นภาษี? ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ใครบ้างที่มีหน้าที่ต้องยื่นภาษี และอะไรคือความแตกต่างระหว่าง “ยื่น” และ “เสีย” ภาษี ความแตกต่างระหว่าง ‘ยื่น’ และ ‘เสีย’ ภาษี การ “ยื่น” ภาษี หมายถึง การที่เรามีหน้าที่ตามกฎหมายในการแสดงรายการรายได้และค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่เกิดขึ้นในปีภาษีนั้นๆ ให้กับกรมสรรพากร ส่วนการ “เสีย” ภาษี คือ การที่เราต้องจ่ายเงินภาษีให้กับกรมสรรพากรเมื่อคำนวณแล้วว่ามีภาษีที่ต้องจ่าย เกณฑ์รายได้ขั้นต่ำที่ต้องยื่นภาษี เกณฑ์รายได้ขั้นต่ำที่ต้องยื่นภาษีจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสถานะการสมรสของผู้มีเงินได้ คนโสด: หากมีเงินได้พึงประเมิน (เงินได้ที่ต้องเสียภาษี) เกิน 120,000 บาทต่อปี หรือมีรายได้อื่นๆ…
-
สอนยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์: ดึงข้อมูล & ลดหย่อนภาษี (ทำตามได้เลย)
สอนยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์ และ วิธีดึงข้อมูลรายได้และค่าลดหย่อนจากสรรพากร (ทำตามได้เลย) การยื่นภาษีเป็นหนึ่งในหน้าที่สำคัญของพลเมืองทุกคนที่มีรายได้ถึงเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด ในแต่ละปี กรมสรรพากรจะเปิดให้ผู้มีเงินได้ทำการยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา (ภ.ง.ด.) ซึ่งเป็นกระบวนการที่หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว การยื่นภาษีออนไลน์ในปัจจุบันนั้นง่ายและสะดวกสบายกว่าที่เคยเป็นมามาก บทความนี้จะมาสอนวิธีการยื่นภาษีปี 2567 ออนไลน์อย่างละเอียด พร้อมแนะนำวิธีดึงข้อมูลรายได้และค่าลดหย่อนจากระบบของกรมสรรพากร เพื่อให้คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ และเข้าใจทุกขั้นตอน ใครมีหน้าที่ยื่นภาษี? ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ใครบ้างที่มีหน้าที่ต้องยื่นภาษี และอะไรคือความแตกต่างระหว่าง “ยื่น” และ “เสีย” ภาษี ความแตกต่างระหว่าง ‘ยื่น’ และ ‘เสีย’ ภาษี การ “ยื่น” ภาษี หมายถึง การที่เรามีหน้าที่ตามกฎหมายในการแสดงรายการรายได้และค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่เกิดขึ้นในปีภาษีนั้นๆ ให้กับกรมสรรพากร ส่วนการ “เสีย” ภาษี คือ การที่เราต้องจ่ายเงินภาษีให้กับกรมสรรพากรเมื่อคำนวณแล้วว่ามีภาษีที่ต้องจ่าย เกณฑ์รายได้ขั้นต่ำที่ต้องยื่นภาษี เกณฑ์รายได้ขั้นต่ำที่ต้องยื่นภาษีจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสถานะการสมรสของผู้มีเงินได้ คนโสด: หากมีเงินได้พึงประเมิน (เงินได้ที่ต้องเสียภาษี) เกิน 120,000 บาทต่อปี หรือมีรายได้อื่นๆ…
-
เจาะลึก SENA หุ้นกู้อสังหาฯ: วิเคราะห์ Bond Highlight ฉบับละเอียด
เจาะลึก SENA หุ้นกู้อสังหายังน่าสนใจอยู่ไหม? Bond Highlight การลงทุนในหุ้นกู้เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับนักลงทุนที่ต้องการผลตอบแทนที่แน่นอนและมีความเสี่ยงที่ยอมรับได้ ในบรรดาหุ้นกู้ที่น่าสนใจในตลาด หุ้นกู้ของบริษัท เสนาดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด (มหาชน) หรือ SENA ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความสนใจอย่างมาก บทความนี้จะพาไปเจาะลึกถึงธุรกิจของ SENA สถานการณ์อสังหาริมทรัพย์ในปัจจุบัน กลยุทธ์การดำเนินงาน งบการเงิน รวมถึงความน่าสนใจของหุ้นกู้ SENA ว่ายังน่าลงทุนอยู่หรือไม่ เพื่อประกอบการตัดสินใจของนักลงทุน ทำความรู้จักธุรกิจของเสนา เสนาเป็นบริษัทพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ที่มีประสบการณ์ยาวนานกว่า 40 ปี ก่อตั้งโดยคุณธีรวัฒน์ ธัญลักษณ์ภาค ปัจจุบันนำโดยผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เกษรา ธัญลักษณ์ภาค ดำรงตำแหน่งกรรมการผู้จัดการ บริษัทมุ่งเน้นการพัฒนาโครงการที่อยู่อาศัยหลากหลายประเภท ทั้งคอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว และทาวน์โฮม ภายใต้แบรนด์ที่คุ้นเคย เช่น PITI, NISH, Nio, Mono, Kaze, Cozy, Sena Kith และ Sena Akata ธุรกิจหลักของเสนา ธุรกิจหลักของเสนาคือการพัฒนาอสังหาริมทรัพย์เพื่อขาย โดยเน้นกลุ่มลูกค้าในตลาด Affordable Market…
-
มีประกัน แล้วชีวิตจะสดใส? เช็คความจริงก่อนตัดสินใจ!
มีประกัน แล้วชีวิตจะสดใส เหมือนในโฆษณาประกัน.. จริงเหรอ? หลายคนคงเคยเห็นโฆษณาประกันสุขภาพที่ทำให้เราฝันหวานว่าชีวิตหลังมีประกันจะสดใส ไร้กังวล แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นอย่างนั้นจริงหรือ? บทความนี้จะมาเปิดเผยความจริงเบื้องหลังโฆษณาเหล่านั้น พร้อมเจาะลึกว่าการมีประกันสุขภาพนั้นสำคัญอย่างไร และเราควรวางแผนชีวิตอย่างไรให้มีความสุขและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ประกันไม่ได้ห้ามคุณป่วย การมีประกันสุขภาพเปรียบเสมือนเกราะป้องกันทางการเงินยามเจ็บป่วย ช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล แต่สิ่งหนึ่งที่เราต้องตระหนักคือ ประกันไม่ได้ทำให้คุณไม่ป่วย อย่างที่หลายคนเข้าใจผิด ประกันเป็นเพียงเครื่องมือทางการเงินที่ช่วยบรรเทาความเดือดร้อนเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นเท่านั้น ดังนั้น การพึ่งพาประกันสุขภาพเพียงอย่างเดียว โดยไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง อาจไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องนัก เพราะท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องใช้ประกัน ประกันเป็นเพียงสิ่งสุดท้ายที่ควรใช้ นั่นหมายความว่า เราควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพในระยะยาวมากกว่าการหวังพึ่งประกันเพียงอย่างเดียว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บตั้งแต่เนิ่นๆ คือสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ลองนึกภาพว่าคุณมีประกันสุขภาพที่ดีแค่ไหน แต่ถ้าคุณยังคงใช้ชีวิตแบบเดิมๆ กินอาหารไม่มีประโยชน์ พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายน้อย สิ่งเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และอาจทำให้คุณต้องใช้ประกันในที่สุด บริการเสริมเพื่อสุขภาพ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข เราจึงมีบริการเสริมเพื่อสุขภาพมากมาย ที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้น Healthy Story: รวมเรื่องสุขภาพ เราได้รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพที่น่าสนใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้แต่เรื่องราวของผู้ที่ประสบความสำเร็จในการดูแลสุขภาพของตนเอง Healthy Forum: ถามหมอเรื่องสุขภาพ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ หรือต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถตั้งคำถามใน…
-
เมื่อรู้สึกไม่ดีกับใครลองใช้คาถานี้ / HND! โดย นิ้วกลม: แนวคิดสู่ชีวิตที่ดี
เมื่อรู้สึกไม่ดีกับใครลองใช้คาถานี้ / HND! โดย นิ้วกลม สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องราวที่อาจจะเกี่ยวกับจิตวิญญาณ และวิธีการที่เราจะรับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร โดยมีหนังสือ “I May Be Wrong” หรือ “ฉันอาจจะผิดก็ได้” เป็นจุดเริ่มต้นในการสำรวจแนวคิดเหล่านี้ หนังสือเล่มนี้เขียนโดยท่านเยิร์น ลินเดอร์ ชาวสวีเดนที่ได้มาบวชเป็นพระในเมืองไทย และถ่ายทอดประสบการณ์ผ่านมุมมองที่น่าสนใจ ซึ่งจะช่วยให้เราได้เรียนรู้และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ การเริ่มต้น: เรื่องราวและแรงบันดาลใจ หนังสือ “I May Be Wrong” เป็นหนังสือที่น่าสนใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองผ่านสายตาของชาวตะวันตกที่เข้ามาศึกษาพระพุทธศาสนาในประเทศไทย หนังสือเล่มนี้จะพาเราไปสำรวจมุมมองที่แตกต่างออกไป และวิธีการเขียนที่เน้นการบันทึกประสบการณ์ตรงของท่านเยิร์นเอง แนะนำหนังสือ: I May Be Wrong หนังสือ “I May Be Wrong” หรือ “ฉันอาจจะผิดก็ได้” เป็นหนังสือที่เขียนโดยท่านเยิร์น ลินเดอร์ พระภิกษุชาวสวีเดนที่เข้ามาบวชในประเทศไทย หนังสือเล่มนี้ได้รับคำแนะนำว่าเป็นหนังสือที่น่าสนใจและถูกพูดถึงในระดับสากล มุมมองของชาวตะวันตกต่อพระพุทธศาสนา หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เราได้เห็นวิถีชีวิตของนักบวชในวัดป่า ผ่านมุมมองของชาวตะวันตก ซึ่งเป็นมุมมองที่แตกต่างออกไปและน่าสนใจ การเล่าเรื่องผ่านประสบการณ์ส่วนตัว หนังสือเล่มนี้เขียนในลักษณะของการบันทึกประสบการณ์ตรงของท่านเยิร์นเอง…
-
เช็กเลย! หนักเท่าไรถึงเรียกว่าอ้วน: วิธีวัดและเกณฑ์ที่ควรรู้
เช็กเลย! หนักเท่าไรถึงเรียกว่าอ้วน การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนควรให้ความใส่ใจ หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีคือเรื่องของน้ำหนักตัว หลายคนอาจสงสัยว่าน้ำหนักเท่าไหร่ถึงเรียกว่า “อ้วน” และมีวิธีวัดอย่างไรบ้าง ในบทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับคำจำกัดความของโรคอ้วน วิธีการวัดต่างๆ พร้อมทั้งเกณฑ์มาตรฐานที่คุณควรรู้ เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มาเช็กกันเลยว่าคุณอยู่ในเกณฑ์ไหน! BMI: ดัชนีมวลกาย BMI หรือ ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) เป็นวิธีที่ง่ายและเป็นที่นิยมในการประเมินภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวและส่วนสูงของคุณ BMI เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการประเมินภาวะสุขภาพเบื้องต้น แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ การวัดไขมันในร่างกายด้วย DEXA Scan DEXA Scan (Dual-energy X-ray Absorptiometry) เป็นวิธีการวัดองค์ประกอบของร่างกายที่แม่นยำที่สุดวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะในการวัดปริมาณไขมันในร่างกาย การวัดรอบเอว การวัดรอบเอวเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายและสามารถทำได้เองที่บ้าน เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องมือวัดที่ซับซ้อน คำจำกัดความของโรคอ้วน คำว่า “โรคอ้วน” มีคำจำกัดความหลายอย่าง แต่ที่คุ้นเคยและเป็นที่นิยมคือการใช้ BMI ในการประเมิน BMI: วิธีการคำนวณและเกณฑ์ การคำนวณ BMI ทำได้ง่ายๆ โดยนำน้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (หน่วยเป็นเมตร) ยกกำลังสอง…
-
ต่อให้นายกฯ เทวดาก็ช่วยไม่ได้? ไขความลับความจนคนไทย #ยีราฟพารวย
ต่อให้นายกเป็นเทวดาคนไทยก็ไม่หายจน เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมนายกรัฐมนตรีที่เก่งกาจแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาความยากจนของคนไทยได้อย่างเบ็ดเสร็จ? บางครั้งเราอาจมองข้ามปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตความเป็นอยู่ของเราอย่างคาดไม่ถึง นั่นคือ ระบบการเงินโลกและนโยบายทางการเงินที่ส่งผลกระทบในวงกว้าง บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาความยากจน พร้อมทั้งเปิดเผยกลไกทางการเงินที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง เพื่อให้คุณเข้าใจสถานการณ์และวางแผนทางการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น #ยีราฟพารวย #การเงิน #การลงทุน #อาหารสมอง ทำไมนายกฯ เทวดาแก้ปัญหาความจนไม่ได้? ลองจินตนาการว่าประเทศไทยมีนายกรัฐมนตรีที่เก่งกาจ ฉลาดปราดเปรื่องราวกับอัจฉริยะบุคคล แต่ถึงกระนั้น ปัญหาความยากจนก็ยังคงอยู่ นี่ไม่ใช่เพราะความสามารถของท่านไม่เพียงพอ แต่เป็นเพราะปัญหาความยากจนนั้นมีรากฐานที่ลึกซึ้งกว่านั้นมากนัก ความสามารถของผู้นำประเทศมีส่วนช่วยในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้จริง แต่ปัญหาความยากจนนั้นซับซ้อนกว่าที่คิด ต้นตอของปัญหาความจน: ระบบการเงินโลก ต้นตอที่แท้จริงของปัญหาความยากจนไม่ได้อยู่ที่การเมืองภายในประเทศเพียงอย่างเดียว แต่มีปัจจัยภายนอกที่สำคัญอย่างยิ่ง นั่นคือ ระบบการเงินโลก ระบบการเงินโลกมีอิทธิพลอย่างมากต่อเศรษฐกิจของแต่ละประเทศ รวมถึงประเทศไทยด้วย นโยบายทางการเงินระดับโลกและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในระบบการเงินโลกส่งผลกระทบโดยตรงต่อค่าครองชีพและโอกาสในการสร้างความมั่งคั่งของประชาชน Quantitative Easing (QE) คืออะไร? หนึ่งในเครื่องมือทางการเงินที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อเศรษฐกิจโลกคือ Quantitative Easing หรือ QE ซึ่งแปลง่ายๆ ว่า การพิมพ์เงินเพิ่ม QE คือนโยบายที่ธนาคารกลางของประเทศต่างๆ ใช้เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจ โดยการเพิ่มปริมาณเงินในระบบ ในปี 2020 ธนาคารกลางสหรัฐอเมริกา (FED) ได้พิมพ์เงินเพิ่มในปริมาณมหาศาล…