Author: Waranyu Teerakomen
-
น้าเน็กคุยกับนิ้วกลม: บทเรียนชีวิต, ความล้มเหลว, การทำงาน | การเงิน
น้าเน็ก’ กับบทเรียนจากชีวิต (ฉบับเต็ม) | นิ้วกลมสนทนา talk EP1 รายการ “นิ้วกลมสนทนา talk EP1” เป็นการพบกันระหว่าง “น้าเน็ก” เกตุเสพย์สวัสดิ์ ปาลกะวงศ์ ณ อยุธยา และ “นิ้วกลม” หรือ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ นักเขียนและนักคิดชื่อดัง ทั้งคู่ได้แลกเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่น่าสนใจมากมาย ทั้งเรื่องการทำงาน ความสุข ความล้มเหลว และการให้คำปรึกษา บทความนี้จะพาทุกท่านไปเจาะลึกบทสนทนาอันเข้มข้นนี้ เพื่อเรียนรู้และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน การเริ่มต้นและการมาของ ‘นิ้วกลม’ การสนทนาเริ่มต้นด้วยการพูดคุยถึงการมาของ “นิ้วกลม” ซึ่งเป็นชื่อที่หลายคนสงสัยและอยากรู้ที่มา ที่มาของชื่อ ‘นิ้วกลม’ ชื่อ “นิ้วกลม” มีจุดเริ่มต้นมาจากการเล่นเว็บบอร์ดในยุคแรกๆ ที่อินเทอร์เน็ตเริ่มเข้ามาในประเทศไทย นิ้วกลมเล่าว่าในช่วงนั้นผู้คนนิยมใช้ชื่อแฝงในการแสดงความคิดเห็นในเว็บบอร์ดต่างๆ เขาจึงมองหาชื่อที่แตกต่างและสะท้อนความเป็นตัวเอง จนกระทั่งมาสะดุดตากับคำว่า “นิ้ว” และมองเห็นว่านิ้วของตนเองนั้นกลมดี จึงเป็นที่มาของชื่อ “นิ้วกลม” ที่ใช้มาจนถึงปัจจุบัน การไลฟ์สดผ่านหลายช่องทาง ในยุคปัจจุบันที่การไลฟ์สดเป็นที่นิยม นิ้วกลมได้เริ่มไลฟ์สดผ่านหลายช่องทางพร้อมกัน ทั้ง Facebook และ…
-
เคล็ดลับความฟิตฉบับ คุณแอน สิเรียม: สุขภาพดี ชีวิตดี๊ดี
เคล็ดลับความฟิตฉบับ คุณแอน สิเรียม สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ว่าใครก็ปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทายและปัจจัยภายนอกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา การดูแลสุขภาพจึงไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและวิถีชีวิตโดยรวม ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกเคล็ดลับความฟิตฉบับ คุณแอน สิเรียม ดาราสาวมากความสามารถที่ครองใจแฟนๆ มาอย่างยาวนาน พร้อมทั้งเรียนรู้ประสบการณ์การดูแลสุขภาพที่ BDMS และแนวคิดในการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก บทนำ: ชีวิตที่ไม่เหมือนใคร และความสำคัญของสุขภาพ ชีวิตของ คุณแอน สิเรียม นั้นไม่เหมือนใคร เธอเริ่มต้นทำงานตั้งแต่อายุ 14 ปี ทำให้ต้องเผชิญกับความท้าทายและประสบการณ์ที่หลากหลายตลอดเส้นทางชีวิต ด้วยภาระหน้าที่และความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้คุณแอนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะสุขภาพที่ดีคือรากฐานสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีความสุข สุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงิน คุณแอนตระหนักดีว่าสุขภาพเป็นสิ่งที่มีค่าและไม่สามารถซื้อหาได้ด้วยเงินทอง แม้ว่าจะมีเงินทองมากมายแค่ไหนก็ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขสุขภาพที่เสียไปได้ การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญและใส่ใจอย่างสม่ำเสมอ การดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเด็กส่งผลดีในระยะยาว คุณแอนเชื่อว่าการดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลดีในระยะยาว หากเราเริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เราจะสามารถสร้างรากฐานสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ และทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว บทนำ: ชีวิตและการทำงาน ชีวิตของคุณแอน สิเรียม เปรียบเสมือนการเดินทางที่เต็มไปด้วยสีสันและประสบการณ์ที่หลากหลาย เธอเริ่มต้นทำงานตั้งแต่อายุ 14 ปี ทำให้ต้องเผชิญกับความท้าทายและเรียนรู้สิ่งต่างๆ มากมายตลอดเส้นทางชีวิต ชีวิตที่สมบุกสมบันจากการทำงานตั้งแต่อายุ 14 การทำงานตั้งแต่อายุยังน้อยทำให้คุณแอนต้องเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทายต่างๆ มากมาย แต่ด้วยความมุ่งมั่นและความตั้งใจจริง…
-
Python Basic: คอร์สเรียนรู้พื้นฐาน Python ฉบับเข้าใจง่าย
Python Basic: คอร์สที่ช่วยให้การเขียน Python ของคุณง่ายขึ้น การเรียนรู้ภาษาโปรแกรม Python กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือผู้ที่สนใจทั่วไป Python ถูกนำไปประยุกต์ใช้ในหลากหลายสาขา เช่น วิทยาศาสตร์ข้อมูล (Data Science) ปัญญาประดิษฐ์ (AI) การพัฒนาเว็บไซต์ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยความสามารถในการอ่านและทำความเข้าใจโค้ดที่ง่าย ทำให้ Python เป็นภาษาที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างไรก็ตาม การเริ่มต้นเรียนรู้ Python อาจดูเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับบางคน นี่คือเหตุผลที่เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ Python Basic: คอร์สที่มาช่วยให้การเขียน Python ของคุณดูง่ายขึ้น เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางสู่โลกแห่งการเขียนโปรแกรมได้อย่างราบรื่น ทำไมต้องเรียน Python Basic? Python Basic เป็นพื้นฐานที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้ Python อย่างมีประสิทธิภาพ การทำความเข้าใจพื้นฐานจะช่วยให้คุณสามารถต่อยอดความรู้และพัฒนาทักษะการเขียนโปรแกรมได้อย่างรวดเร็วและมั่นคง คอร์ส Python Basic จะช่วยให้คุณ: เข้าใจหลักการพื้นฐานของการเขียนโปรแกรมด้วย Python เรียนรู้ไวยากรณ์ (Syntax) และโครงสร้างของภาษา…
-
กองทุน S&P 500 พังทลายได้ไหม? วิเคราะห์ความเสี่ยงและทางเลือก
กองทุน S&P 500 พังทลายได้ไหม? การลงทุนในกองทุนดัชนี S&P 500 เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักลงทุน ด้วยความเรียบง่ายและโอกาสในการเติบโตในระยะยาว อย่างไรก็ตาม หลายคนก็ยังคงมีคำถามว่า กองทุน S&P 500 มีความเสี่ยงที่จะพังทลายหรือไม่? บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น พร้อมทั้งพิจารณาทางเลือกต่างๆ ที่นักลงทุนสามารถนำไปปรับใช้ได้ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน #ยีราฟพารวย #การเงิน #ลงทุน #อาหารสมอง ความเสี่ยงของกองทุนดัชนี การลงทุนในกองทุนดัชนี S&P 500 แม้จะมีความน่าสนใจ แต่ก็ไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อราคาของกองทุนอย่างรุนแรง โอกาสที่ราคากองทุนดัชนีจะลงแรง กองทุนดัชนี S&P 500 มีความเสี่ยงที่จะปรับตัวลงอย่างรุนแรงได้เช่นกัน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว กองทุนเหล่านี้มักจะให้ผลตอบแทนที่ดีในระยะยาว แต่ก็มีโอกาสที่ราคาจะปรับตัวลงอย่างมากในช่วงเวลาสั้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อตลาดในวงกว้าง เหตุการณ์ที่อาจทำให้ราคากองทุนลง: COVID-19, สงครามโลก เหตุการณ์ที่อาจทำให้ราคากองทุน S&P 500 ปรับตัวลงอย่างรุนแรง ได้แก่: COVID-19: การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจทั่วโลกอย่างรุนแรง ทำให้ตลาดหุ้นทั่วโลก รวมถึง S&P…
-
เงินเฟ้อคืออะไร? ทำไมเงินเดือนขึ้นแต่เงินไม่พอใช้? ลงทุนชนะเงินเฟ้อ
เงินเฟ้อคืออะไร? ทำไมเงินเดือนขึ้นแต่เงินไม่พอใช้ วิธีเอาชนะเงินเฟ้อด้วยการลงทุน เคยสงสัยไหมว่าทำไมเงินเดือนที่ได้รับเพิ่มขึ้นทุกปี แต่ทำไมเงินในกระเป๋ากลับไม่พอใช้จ่ายเหมือนเดิม? ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจาก “เงินเฟ้อ” ปรากฏการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าเงินเฟ้อคืออะไร? ทำไมเงินเดือนขึ้นแต่เงินไม่พอใช้? และที่สำคัญที่สุดคือ วิธีเอาชนะเงินเฟ้อด้วยการลงทุน เพื่อสร้างความมั่นคงทางการเงินในระยะยาว เงินเฟ้อคืออะไร? เงินเฟ้อ คือ ภาวะที่ระดับราคาสินค้าและบริการโดยทั่วไปในระบบเศรษฐกิจเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้มูลค่าของเงินลดลง พูดง่ายๆ คือ เงินจำนวนเท่าเดิมสามารถซื้อสินค้าและบริการได้น้อยลง ผลกระทบของเงินเฟ้อ เงินเฟ้อส่งผลกระทบต่อหลายด้านของชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็นค่าครองชีพที่สูงขึ้น การวางแผนการเงินที่ยากขึ้น และความสามารถในการซื้อสินค้าและบริการที่ลดลง ตัวอย่างผลกระทบของเงินเฟ้อ (ราคาข้าว) ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อ 10 ปีก่อน ราคาข้าวแกงอาจอยู่ที่ 25-30 บาทต่อจาน แต่ปัจจุบันราคาข้าวแกงอาจอยู่ที่ 50-55 บาทต่อจาน นี่คือหนึ่งในตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนของผลกระทบจากเงินเฟ้อที่ทำให้ราคาสินค้าและบริการต่างๆ แพงขึ้น อัตราเงินเฟ้อ 3% ในระยะยาว หากอัตราเงินเฟ้ออยู่ที่ 3% ต่อปี และราคาสินค้าปัจจุบันอยู่ที่ 55 บาท ในอีก 10 ปีข้างหน้า ราคาสินค้านั้นอาจสูงถึง 73 บาท ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเงินเฟ้อมีผลกระทบต่อค่าใช้จ่ายในระยะยาวอย่างไร…
-
วิธียื่นภาษี 2564 ออนไลน์ ภ.ง.ด. 90/91 (ยื่นปี 65) | คู่มือละเอียด
วิธียื่นภาษีเงินได้ปี 2564 ออนไลน์ (ยื่นในปี 2565) ภ.ง.ด. 90 / 91 | ยื่นภาษีด้วยตัวเอง Ep.1 การยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาเป็นหน้าที่สำคัญที่คนไทยทุกคนต้องทำเป็นประจำทุกปี และด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าในปัจจุบัน การยื่นภาษีออนไลน์ผ่านระบบ e-Filing ของกรมสรรพากรจึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สะดวก รวดเร็ว และง่ายดายกว่าการยื่นแบบกระดาษมาก วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธียื่นภาษีเงินได้ปี 2564 ออนไลน์ (ยื่นในปี 2565) ภ.ง.ด. 90/91 ด้วยตัวเองอย่างละเอียด พร้อมทั้งแนะนำขั้นตอนและข้อควรจำต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถทำความเข้าใจและยื่นภาษีได้อย่างถูกต้องและครบถ้วน ภาพรวมระบบ e-Filing ใหม่ ระบบ e-Filing ใหม่มีการปรับปรุงและพัฒนาให้ใช้งานง่ายขึ้นกว่าเดิม เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับผู้เสียภาษีมากยิ่งขึ้น การเปลี่ยนแปลงของระบบ ระบบ e-Filing ใหม่มีการปรับปรุงในหลายๆ ด้าน เช่น การออกแบบหน้าจอที่ใช้งานง่ายขึ้น การแสดงคำแนะนำที่ชัดเจนขึ้น และการเพิ่มฟังก์ชันต่างๆ ที่ช่วยให้การกรอกข้อมูลเป็นไปอย่างสะดวกและรวดเร็ว ระยะเวลาการยื่นภาษี การยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาปี 2564 ออนไลน์ (ยื่นในปี 2565) สามารถยื่นได้ตั้งแต่วันที่ 1…
-
จาก S&P500 ถึง All-in: ลงทุนให้ชนะตลาด | Fintroduce x CK EP.19
จาก S&P500 ถึงการ All-in ลงทุนให้รอดไม่พอ ต้อง “ชนะตลาด” ให้ได้ | Fintroduce x CK EP.19 ในโลกของการลงทุนที่ซับซ้อน การทำความเข้าใจถึงกลยุทธ์และแนวคิดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องการมากกว่าแค่การ “รอด” แต่ต้องการ “ชนะตลาด” ให้ได้ บทความนี้จะพาทุกท่านไปเจาะลึกถึงมุมมองการลงทุนจาก CK ในรายการ Fintroduce x CK EP.19 ที่จะมาเปิดเผยเคล็ดลับและแนวคิดที่น่าสนใจ ตั้งแต่การลงทุนใน S&P 500 ไปจนถึงการตัดสินใจ All-in พร้อมทั้งสำรวจโอกาสและความเสี่ยงในสินทรัพย์ต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการลงทุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ CK กับมุมมองการลงทุน CK ได้แบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับการลงทุนที่น่าสนใจ โดยเน้นย้ำว่าการลงทุนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดและประสบความสำเร็จ All-in คืออะไร? การ All-in คือการลงทุนเงินทั้งหมดที่มีในสินทรัพย์ใดสินทรัพย์หนึ่ง ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่มีความเสี่ยงสูง แต่ก็มีโอกาสได้รับผลตอบแทนที่สูงเช่นกัน CK มองว่าการ All-in ไม่ได้ผิดเสมอไป ขึ้นอยู่กับความรู้ความเข้าใจของนักลงทุน ความรู้กับการลงทุน…
-
วิธีได้วงเงิน 30 ล้านบาท: ประกันสุขภาพที่ใช่สำหรับคุณ!
วิธีได้วงเงิน 30 ล้านบาท ทำยังไง? สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คุณเคยคิดไหมว่าวงเงินเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในยุคปัจจุบัน? ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพและมองหาความคุ้มครองที่ครอบคลุม ทำให้การมีวงเงินที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงวิธีการที่จะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงวงเงินคุ้มครองสุขภาพสูงถึง 30 ล้านบาท พร้อมทั้งทำความเข้าใจว่าทำไมวงเงินขนาดนี้จึงมีความจำเป็น และประกันสุขภาพแบบไหนที่จะตอบโจทย์ความต้องการของคุณ ทำไมต้องมีวงเงิน 30 ล้านบาท? การมีวงเงินคุ้มครองสุขภาพที่สูงถึง 30 ล้านบาท อาจดูเหมือนเป็นตัวเลขที่มาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว วงเงินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรับมือกับค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดฝัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ค่ารักษาพยาบาลมีแนวโน้มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง วงเงินที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่มักจะให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การมีวงเงินคุ้มครองที่เพียงพอจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่ดีที่สุดได้อย่างทันท่วงที โดยไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายที่อาจบานปลาย ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจและเต็มที่ ความคุ้มครองกรณีเจ็บป่วยร้ายแรง โรคภัยไข้เจ็บร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง หรือโรคทางสมอง เป็นความเสี่ยงที่ทุกคนอาจเผชิญได้ การมีวงเงินคุ้มครองที่สูงจะช่วยให้คุณมีทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการรักษาในโรงพยาบาลเอกชนที่มีเทคโนโลยีทันสมัย หรือการรักษาด้วยวิธีใหม่ๆ ที่อาจมีค่าใช้จ่ายสูง ปลดล็อคดับเบิลแคร์: ประกันสุขภาพที่ให้วงเงิน 2 เท่า ประกันสุขภาพ “ปลดล็อคดับเบิลแคร์” คือทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการความคุ้มครองสุขภาพที่ครอบคลุมและวงเงินที่สูง โดยประกันประเภทนี้จะมอบความคุ้มครองที่เหนือกว่าประกันสุขภาพทั่วไป ด้วยการเพิ่มวงเงินคุ้มครองเป็น 2 เท่าในกรณีที่ตรวจพบโรคร้ายแรง ความคุ้มครองกรณีเจ็บป่วยร้ายแรง ประกันปลดล็อคดับเบิลแคร์ให้ความคุ้มครองครอบคลุมโรคภัยไข้เจ็บร้ายแรงหลายประเภท เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจตีบ…
-
ปลดล็อกความเครียดด้วย Let Them: ปล่อยเขา/HND! นิ้วกลม | การงง การเงิน
ปลดล็อกความเครียดเป็นปลิดทิ้ง ด้วยวิธี Let Them “ปล่อยเขา” / HND! นิ้วกลม เคยรู้สึกไหมว่าความเครียดถาโถมเข้ามาในชีวิตราวกับพายุ? เรามักจะแบกรับภาระมากมาย ทั้งเรื่องงาน ครอบครัว และสังคม จนบางครั้งก็ลืมดูแลตัวเอง หนังสือ “Let Them” หรือ “ทฤษฎีปล่อยเขา” โดย Melbins ที่ถูกนำเสนอโดย นิ้วกลม สราวุธ เฮงสวัสดิ์ ในรายการ Have a nice day (HND!) เป็นเหมือนกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราปลดล็อกความเครียดเหล่านั้นได้ ด้วยแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: ปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ และลงมือทำในสิ่งที่เราควบคุมได้ อะไรที่ทำให้เราเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเรา แต่บ่อยครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรคือต้นตอของความเครียดเหล่านั้น ความเครียดมักจะมาจากสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมของคนรอบข้าง ความคาดหวังจากผู้อื่น หรือแม้แต่สถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ วิธีคิดและวิธีกระทำเพื่อลดความเครียด การจะลดความเครียดลงได้นั้น ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีกระทำของเราเอง การทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ควบคุมได้ และอะไรคือสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ Let Them กับ Let Me: สองคำสำคัญ หนังสือ…
-
ปลดล็อกความเครียดด้วย Let Them: ปล่อยเขา/HND! นิ้วกลม | การงง การเงิน
ปลดล็อกความเครียดเป็นปลิดทิ้ง ด้วยวิธี Let Them “ปล่อยเขา” / HND! นิ้วกลม เคยรู้สึกไหมว่าความเครียดถาโถมเข้ามาในชีวิตราวกับพายุ? เรามักจะแบกรับภาระมากมาย ทั้งเรื่องงาน ครอบครัว และสังคม จนบางครั้งก็ลืมดูแลตัวเอง หนังสือ “Let Them” หรือ “ทฤษฎีปล่อยเขา” โดย Melbins ที่ถูกนำเสนอโดย นิ้วกลม สราวุธ เฮงสวัสดิ์ ในรายการ Have a nice day (HND!) เป็นเหมือนกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราปลดล็อกความเครียดเหล่านั้นได้ ด้วยแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: ปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ และลงมือทำในสิ่งที่เราควบคุมได้ อะไรที่ทำให้เราเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเรา แต่บ่อยครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรคือต้นตอของความเครียดเหล่านั้น ความเครียดมักจะมาจากสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมของคนรอบข้าง ความคาดหวังจากผู้อื่น หรือแม้แต่สถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ วิธีคิดและวิธีกระทำเพื่อลดความเครียด การจะลดความเครียดลงได้นั้น ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีกระทำของเราเอง การทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ควบคุมได้ และอะไรคือสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ Let Them กับ Let Me: สองคำสำคัญ หนังสือ…