Author: Waranyu Teerakomen
-
สุขภาพไม่ใช่เรื่องโชค: Wellness Life Blueprint พิมพ์เขียวสุขภาพที่ต้องรู้!
สุขภาพไม่ใช่เรื่องโชค แต่มาจาก “Data”❗️Wellness Life Blueprint คือคำตอบ❗️ คุณเคยรู้สึกไหมว่าสุขภาพเป็นเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้? หลายคนเชื่อว่าสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องของโชคชะตา แต่ในความเป็นจริงแล้ว สุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากการที่เรา “รู้ทัน” ข้อมูลสุขภาพของตัวเองต่างหาก การใช้ชีวิตโดยไม่รู้ว่าร่างกายของเรากำลังส่งสัญญาณอะไร อาจนำไปสู่ปัญหาที่แก้ไขได้ยากในอนาคต ดังนั้น การทำความเข้าใจ “พิมพ์เขียวสุขภาพ” หรือ Wellness Life Blueprint จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะมันคือเครื่องมือที่จะช่วยให้เราวางแผนและดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ พิมพ์เขียวสุขภาพ (Wellness Life Blueprint) คืออะไร? Wellness Life Blueprint คืออะไร? หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยกับคำนี้ แต่จริงๆ แล้วมันคือแนวทางในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เน้นการใช้ข้อมูล (Data) เป็นหลักในการวิเคราะห์และวางแผนสุขภาพ พูดง่ายๆ ก็คือ GPS ที่ช่วยนำทางเราไปสู่สุขภาพที่ดีนั่นเอง ทำไมต้องมี Wellness Life Blueprint? เพราะสุขภาพไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นผลลัพธ์จากการที่เราดูแลตัวเองในระยะยาว การมี Wellness Life Blueprint เปรียบเสมือนการที่เรามีแผนที่นำทางสุขภาพ ทำให้เราสามารถรู้ได้ว่าร่างกายของเราอยู่ในสภาพไหน มีความเสี่ยงอะไรบ้าง และต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น…
-
จาก Market Maker สู่ Quant Trader: เส้นทางสู่ Grid Trading + Order Flow
จาก Market Maker สู่ Hedge Fund Quant Trader | เส้นทางเทรดเดอร์พันล้าน | Grid Trading + Order Flow เส้นทางสู่ความสำเร็จในโลกการเงินนั้นไม่ได้มีเพียงเส้นทางเดียว จากประสบการณ์ตรงของ Market Maker สู่ Hedge Fund Quant Trader ผู้เชี่ยวชาญด้านการเทรดที่ประสบความสำเร็จ จะมาเปิดเผยเคล็ดลับและเส้นทางสู่การเป็นเทรดเดอร์ระดับพันล้าน พร้อมเจาะลึกเทคนิค Grid Trading และ Order Flow ที่จะช่วยให้คุณก้าวทันโลกการเทรดที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว เส้นทางอาชีพจาก Market Maker สู่ Quant Trader การเดินทางในโลกการเงินนั้นมีความหลากหลายและน่าสนใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นทางอาชีพของ Quant Trader ที่เริ่มต้นจากหลากหลายบทบาทในวงการการเงิน Market Maker และ Hedge Fund Market Maker คือผู้ที่ทำหน้าที่สร้างสภาพคล่องให้กับตลาด โดยการเสนอราคาซื้อและขายสินทรัพย์ต่างๆ อย่างต่อเนื่อง…
-
AI ช่วย HR แก้ปัญหา “วันลา” ตอบไว! HR ทำงานอื่นได้สบาย
AI ช่วยงาน HR จบปัญหาคำถาม “เหลือวันลากี่วัน?” ให้ HR ได้ไปทำงานอื่น! ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทสำคัญในการทำงาน HR อย่าง AI กำลังเข้ามาเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของ HR ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หนึ่งในปัญหาที่ HR ต้องเผชิญอยู่บ่อยๆ คือคำถามเรื่องวันลาของพนักงานที่มักจะถูกถามซ้ำๆ จนทำให้ HR เสียเวลาและพลังงานไปกับการตอบคำถามเดิมๆ วันนี้เราจะมาเจาะลึกว่า AI สามารถเข้ามาช่วย HR แก้ปัญหานี้ได้อย่างไร และ HR จะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากการนำ AI มาปรับใช้ในการทำงาน ปัญหาที่ HR ต้องเจอ: คำถามเรื่องวันลา ปัญหาเรื่องวันลาเป็นปัญหาที่ HR หลายๆ องค์กรต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ พนักงานมักจะสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับวันลาของตนเองอยู่เสมอๆ ไม่ว่าจะเป็นวันลาพักร้อน วันลากิจ หรือวันลาป่วย ซึ่งคำถามเหล่านี้มักจะถูกถามซ้ำๆ ทำให้ HR ต้องเสียเวลาในการตรวจสอบข้อมูลและตอบคำถาม ปัญหาที่ HR ต้องเจอ HR มักจะต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับคำถามเรื่องวันลาอยู่เสมอๆ ปัญหาเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานของ…
-
คนไทย 99% ขาดความรู้เรื่องเงิน: ความจริงที่คุณต้องรู้ #ยีราฟพารวย
คนไทย 99% ขาดความรู้เรื่องเงิน คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องเงินๆ ทองๆ ถึงเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและเข้าใจยากสำหรับคนไทยส่วนใหญ่? ความจริงก็คือ มีคนไทยจำนวนมากถึง 99% ที่ยังขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องเงินๆ ทองๆ ซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจทางการเงินที่ไม่ถูกต้อง และส่งผลกระทบต่อชีวิตความเป็นอยู่ของเราอย่างคาดไม่ถึง บทความนี้จะพาคุณไปเปิดโลกความรู้ทางการเงิน ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องเงินได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น พร้อมไขข้อข้องใจว่าเงินบาทไทยที่เราใช้กันอยู่ทุกวันถูกค้ำค่าเงินด้วยอะไร? และทำไมปัญหาความจนถึงยังคงอยู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน #ยีราฟพารวย #การเงิน #การลงทุน #อาหารสมอง เงินบาทไทยถูกค้ำค่าเงินด้วยอะไร? คำถามยอดฮิตที่หลายคนยังเข้าใจผิดก็คือ เงินบาทไทยถูกค้ำค่าเงินด้วยอะไร? คำตอบที่ถูกต้องคือ พันธบัตรสหรัฐฯ ไม่ใช่ทองคำอย่างที่หลายคนเข้าใจ ทำไมเงินบาทไทยถึงใช้พันธบัตรสหรัฐฯ? ทำไมประเทศไทยถึงต้องใช้พันธบัตรสหรัฐฯ ในการค้ำค่าเงินบาท? เรื่องนี้มีประวัติศาสตร์ความเป็นมาที่น่าสนใจ ซึ่งจะอธิบายในรายละเอียดต่อไป เงินดอลลาร์สหรัฐฯถูกค้ำค่าเงินด้วยอะไร? แล้วเงินดอลลาร์สหรัฐฯ ที่เราคุ้นเคยกันดี ถูกค้ำค่าเงินด้วยอะไร? คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ ปัญหาความจนเกิดจากอะไร? ปัญหาความจนในสังคมไทยมีสาเหตุมาจากอะไร? การพิมพ์เงินมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างไร? เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน ความเข้าใจผิดเรื่องการค้ำค่าเงินบาท คนไทยส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเงินบาทไทยถูกค้ำด้วยทองคำ แต่ความจริงเป็นอย่างไร? คนไทยส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าเงินบาทไทยถูกค้ำด้วยทองคำ เงินบาทไทยถูกค้ำด้วยพันธบัตรสหรัฐฯ เงินดอลลาร์สหรัฐฯสามารถพิมพ์เพิ่มได้ ปัญหาความจนส่วนใหญ่เกิดจากการพิมพ์เงิน ความเข้าใจผิดเรื่องการค้ำค่าเงินบาท ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องการค้ำค่าเงินบาทเป็นเรื่องที่พบเห็นได้ทั่วไปในสังคมไทย หลายคนยังคงเชื่อว่าเงินบาทถูกค้ำด้วยทองคำ ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง ความเข้าใจผิดเรื่องทองคำ ความเชื่อที่ว่าเงินบาทถูกค้ำด้วยทองคำนั้น…
-
สามเหลี่ยมการเงิน: วางแผนชีวิตมั่นคง เริ่มต้นง่ายๆ 3 ขั้นตอน
สามเหลี่ยมการเงิน: วางแผนชีวิตอย่างมั่นคง เริ่มต้นง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอน การวางแผนการเงินเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมั่นคงและบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่ว่าจะเป็นการมีเงินเก็บฉุกเฉิน การซื้อบ้าน การศึกษาของลูก หรือการเกษียณอายุอย่างมีความสุข หนึ่งในแนวคิดที่ได้รับความนิยมและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งคือ “สามเหลี่ยมการเงิน” ซึ่งเป็นกรอบแนวคิดที่ช่วยให้เราวางแผนการเงินได้อย่างเป็นระบบและครอบคลุมทุกมิติของชีวิตทางการเงิน ในบทความนี้ เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับสามเหลี่ยมการเงินอย่างละเอียด พร้อมทั้งแนะนำวิธีการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อสร้างรากฐานทางการเงินที่แข็งแกร่งและมั่นคง สร้างรากฐานที่มั่นคง การสร้างรากฐานที่มั่นคงเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการวางแผนการเงิน เปรียบเสมือนการสร้างบ้านที่ต้องมีเสาเข็มที่แข็งแรง เพื่อรองรับโครงสร้างทั้งหมดของบ้าน สามเหลี่ยมการเงินเริ่มต้นด้วยการสร้างรากฐานที่มั่นคง ซึ่งประกอบด้วย 2 ส่วนหลักๆ ได้แก่ เงินเก็บฉุกเฉิน และการวางแผนประกัน เงินเก็บ 3-6 เดือน เงินเก็บฉุกเฉินคือเงินสำรองที่เราเตรียมไว้เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่อาจเกิดขึ้นในชีวิต เช่น การตกงาน ค่ารักษาพยาบาล หรืออุบัติเหตุต่างๆ จำนวนเงินเก็บฉุกเฉินที่เหมาะสมคือ 3-6 เท่าของค่าใช้จ่ายต่อเดือนของเรา หากคุณมีค่าใช้จ่ายต่อเดือน 20,000 บาท คุณควรมีเงินเก็บฉุกเฉินอย่างน้อย 60,000 – 120,000 บาท การมีเงินเก็บฉุกเฉินจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างทันท่วงที โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการกู้หนี้ยืมสิน หรือการต้องขายสินทรัพย์ต่างๆ ในราคาที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ เงินเก็บฉุกเฉินยังช่วยลดความเครียดและความกังวลเกี่ยวกับการเงิน ทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมั่นใจมากยิ่งขึ้น…
-
ถูกรางวัลที่ 1 งวดนี้ เสียภาษีเท่าไร? เจาะลึกภาษีสลากฯ ฉบับเข้าใจง่าย
ถูกรางวัลที่ 1 งวดนี้ เสียภาษีเท่าไร? ความฝันของใครหลายคนคงหนีไม่พ้นการถูกรางวัลที่ 1 แต่เมื่อความฝันกลายเป็นความจริง คำถามยอดฮิตที่ตามมาคือ “ถูกรางวัลที่ 1 งวดนี้ เสียภาษีเท่าไร?” บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกเรื่องภาษีสำหรับผู้ที่ถูกรางวัลสลากฯ ทุกประเภท พร้อมไขข้อสงสัยและให้ข้อมูลที่จำเป็น เพื่อให้คุณเข้าใจและเตรียมพร้อมรับมือกับเรื่องภาษีได้อย่างถูกต้อง สลากมีกี่แบบ? ก่อนจะไปคำนวณภาษี เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าสลากมีกี่ประเภท เพื่อให้คุณสามารถคำนวณภาษีได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ โดยทั่วไปแล้ว สลากที่ออกจำหน่ายในประเทศไทยมี 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่: สลากการกุศล สลากกินแบ่งรัฐบาล ภาษีสำหรับสลากการกุศล สำหรับผู้ที่ถูกรางวัลสลากการกุศล การคำนวณภาษีจะแตกต่างจากสลากกินแบ่งรัฐบาลเล็กน้อย เมื่อถูกรางวัลสลากการกุศล จะมีการหักภาษี ณ ที่จ่ายในอัตรา 1% ของเงินรางวัล ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกรางวัลที่ 1 ซึ่งมีมูลค่า 6 ล้านบาท จะมีการหักภาษี ณ ที่จ่าย 1% หรือ 60,000 บาท ดังนั้น คุณจะได้รับเงินรางวัลสุทธิ 5,940,000 บาท ภาษีสำหรับสลากกินแบ่งรัฐบาล…
-
ประกันสังคมปรับสูตรหักเงินใหม่ ปี 2569: ผลกระทบและวิธีรับมือ
ประกันสังคมปรับสูตรหักเงินใหม่ เริ่มใช้ปี 2569 การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของระบบประกันสังคมกำลังจะเกิดขึ้น! ในปี 2569 ผู้ประกันตนเตรียมรับมือกับการปรับสูตรการหักเงินสมทบใหม่ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสิทธิประโยชน์และเงินบำนาญที่ท่านจะได้รับในอนาคต บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกทุกแง่มุมของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ตั้งแต่สาเหตุของการปรับปรุง สูตรคำนวณใหม่ ผลกระทบต่อผู้ประกันตน ข้อดีข้อเสีย ไปจนถึงแนวทางการวางแผนทางการเงินเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึง #finnomenashorts ภาพรวมการเปลี่ยนแปลงประกันสังคม การปรับปรุงระบบประกันสังคมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นระยะ เพื่อให้ระบบมีความยั่งยืนและตอบสนองต่อความต้องการของผู้ประกันตนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การเปลี่ยนแปลงในปี 2569 ถือเป็นการปรับปรุงครั้งสำคัญที่ส่งผลกระทบในวงกว้าง สาเหตุของการปรับปรุง การปรับปรุงระบบประกันสังคมมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง หนึ่งในนั้นคือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างประชากรของประเทศไทยที่เข้าสู่สังคมสูงวัย ทำให้จำนวนผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นในขณะที่จำนวนประชากรวัยทำงานลดลง นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยด้านเศรษฐกิจและสถานการณ์ทางการเงินของกองทุนประกันสังคมที่ต้องมีการปรับปรุงเพื่อให้มีความมั่นคงในระยะยาว เป้าหมายของการเปลี่ยนแปลง เป้าหมายหลักของการปรับปรุงระบบประกันสังคมคือการสร้างความมั่นคงทางการเงินให้กับกองทุนในระยะยาว รักษาเสถียรภาพของระบบ และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผู้ประกันตน การปรับปรุงนี้ยังมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสิทธิประโยชน์ต่างๆ ให้มีความเหมาะสมและสอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน สูตรคำนวณเงินสมทบใหม่ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดคือการปรับสูตรคำนวณเงินสมทบใหม่ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อจำนวนเงินที่ผู้ประกันตนและนายจ้างต้องจ่ายเข้ากองทุน รายละเอียดสูตรคำนวณใหม่ สูตรคำนวณใหม่จะมีการปรับเปลี่ยนวิธีการคิดคำนวณเงินสมทบ โดยอาจมีการเปลี่ยนแปลงในส่วนของฐานเงินเดือนที่นำมาคำนวณ อัตราเงินสมทบ และเพดานเงินเดือนสูงสุดที่ใช้ในการคำนวณ เพดานเงินเดือนใหม่ การปรับเพดานเงินเดือนเป็นอีกหนึ่งประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณา เพดานเงินเดือนใหม่จะส่งผลต่อจำนวนเงินสมทบที่ผู้ประกันตนต้องจ่าย โดยผู้ที่มีรายได้สูงอาจต้องจ่ายเงินสมทบในจำนวนที่มากขึ้น อัตราเงินสมทบ อัตราเงินสมทบอาจมีการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อจำนวนเงินที่ผู้ประกันตนและนายจ้างต้องจ่ายเข้ากองทุนในแต่ละเดือน ผลกระทบต่อผู้ประกันตน การปรับสูตรหักเงินใหม่จะมีผลกระทบต่อผู้ประกันตนในหลายด้าน ทั้งในเรื่องของจำนวนเงินที่ต้องจ่ายและสิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ กลุ่มผู้ได้รับผลกระทบ กลุ่มผู้ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้อาจแตกต่างกันไปตามระดับรายได้และสถานะของผู้ประกันตน ผู้ที่มีรายได้สูงอาจได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ที่มีรายได้น้อย ผลกระทบต่อเงินบำนาญ…
-
ถ้ารู้สึกว่าโรคนี้มันไม่ยุติธรรม ดูซะ! ประกันสุขภาพปลดล็อค
ถ้ารู้สึกว่าโรคนี้มันไม่ยุติธรรม ดูซะ! ชีวิตคนเรานั้นไม่แน่นอน โรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นได้เสมอโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว และค่ารักษาพยาบาลในปัจจุบันก็สูงขึ้นเรื่อยๆ จนบางครั้งอาจทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียดทางการเงินอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าโรคนี้มันไม่ยุติธรรม ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะมีทางออกที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างมั่นใจ นั่นคือ ประกันสุขภาพปลดล็อค ที่จะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่ดีที่สุด โดยไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ประกันสุขภาพปลดล็อค: ความคุ้มครองที่เหนือกว่า ประกันสุขภาพปลดล็อค คือทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการความคุ้มครองที่ครอบคลุมและคุ้มค่า ด้วยความคุ้มครองที่หลากหลายและวงเงินที่สูง ทำให้คุณสามารถวางแผนการเงินได้อย่างสบายใจ และพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาล ประกันสุขภาพปลดล็อคให้ความสำคัญกับความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลเป็นพิเศษ เพื่อให้คุณได้รับการดูแลอย่างเต็มที่เมื่อเจ็บป่วย ข้อดีของประกันสุขภาพปลดล็อค ประกันสุขภาพปลดล็อคมีข้อดีมากมายที่ทำให้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการความคุ้มครองด้านสุขภาพ ความคุ้มครองค่ารักษา 3-15 ล้านบาทต่อปี ประกันสุขภาพปลดล็อคให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลที่สูงถึง 3-15 ล้านบาทต่อปี ซึ่งเพียงพอต่อการรักษาโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคทั่วไป โรคร้ายแรง หรืออุบัติเหตุ ครอบคลุมค่าผ่าตัดและ ICU นอกจากค่ารักษาพยาบาลแล้ว ประกันสุขภาพปลดล็อคยังครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดและค่ารักษาในห้อง ICU ซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง และอาจส่งผลกระทบต่อการเงินของคุณ จ่ายค่ารักษาตามจริง ประกันสุขภาพปลดล็อคจ่ายค่ารักษาตามจริงตามวงเงินที่ระบุไว้ในกรมธรรม์ ทำให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายเกินจริง ทำไมต้องมีประกันสุขภาพ? การมีประกันสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในยุคปัจจุบัน เนื่องจากปัจจัยหลายประการที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการเงินของเรา ความไม่แน่นอนของสุขภาพ ไม่มีใครรู้ว่าเราจะเจ็บป่วยเมื่อไหร่ และโรคภัยไข้เจ็บสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่เลือกวัยและเพศ การมีประกันสุขภาพจึงเปรียบเสมือนเกราะป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ค่ารักษาพยาบาลที่สูงขึ้น ค่ารักษาพยาบาลในปัจจุบันมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ…
-
บอกลาความวิตกกังวล หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม | การงง การเงิน
บอกลาความวิตกกังวล หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ของยุคสมัยที่เราต่างเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเงิน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน หนังสือ “Don’t Feed the Monkey Mind” หรือ “หยุดเลี้ยงลิงในสมอง” โดย นิ้วกลม ได้นำเสนอแนวทางในการทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลได้อย่างน่าสนใจ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจถึงต้นตอของความวิตกกังวล วิธีการทำงานของสมอง และเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสามารถบอกลาความวิตกกังวลได้อย่างยั่งยืน ความวิตกกังวลในยุคสมัย เรามักจะสงสัยว่าทำไมความวิตกกังวลถึงเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในยุคปัจจุบัน? ความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของโลก เทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน และความคาดหวังที่สูงขึ้น ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของเรา ทำไมเราถึงอยู่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความไม่แน่นอนในเรื่องต่างๆ ทั้งเรื่องเศรษฐกิจ สังคม และการเมือง ทำให้เราต้องเผชิญกับความเครียดและความกังวลอยู่เสมอ การแข่งขันที่สูงขึ้นในทุกๆ ด้านของชีวิต ทำให้เราต้องพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ ความเข้าใจเกี่ยวกับสมองและการทำงานของมัน การทำความเข้าใจว่าสมองของเราทำงานอย่างไรเมื่อเผชิญกับความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเราเข้าใจกลไกการทำงานของสมอง เราจะสามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำความเข้าใจการทำงานของสมอง สมองของเราเปรียบเสมือนศูนย์บัญชาการที่ควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกาย รวมถึงอารมณ์และความรู้สึกต่างๆ เมื่อเกิดความวิตกกังวล สมองจะส่งสัญญาณเตือนภัย ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนความเครียด เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น…
-
บอกลาความวิตกกังวล: หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม
บอกลาความวิตกกังวล หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่คุ้นเคยในยุคปัจจุบัน หลายคนคงเคยรู้สึกถึงความกังวลใจในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่เรื่องเงินทอง หนังสือ “Don’t Feed the Monkey Mind” หรือ “หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ” โดย เจนนิเฟอร์ ชานอน เป็นหนังสือที่น่าสนใจในการทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวล นิ้วกลม สราวุฒิ บุญเกื้อหนุน ได้นำเสนอแนวคิดจากหนังสือเล่มนี้ในรายการ Have a Nice Day (HND!) เพื่อให้เราได้สำรวจตัวเองและเรียนรู้วิธีที่จะบอกลาความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมเราอยู่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล? ในยุคปัจจุบัน ความวิตกกังวลเป็นเหมือน “อารมณ์ของยุคสมัย” ที่เราพบเจอได้บ่อยครั้ง ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางสังคม เทคโนโลยีที่รวดเร็ว หรือความไม่แน่นอนในชีวิตประจำวัน ความวิตกกังวลในยุคสมัย ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายในยุคปัจจุบัน ด้วยปัจจัยหลายอย่างที่เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา ทำความเข้าใจการทำงานของสมอง สมองของเรามีกลไกในการทำงานที่ซับซ้อน ซึ่งมีผลต่อความรู้สึกวิตกกังวลของเรา ความวิตกกังวลอาจกลายเป็นนิสัยหรือโรค หากปล่อยให้ความวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจกลายเป็นนิสัย หรือนำไปสู่โรควิตกกังวลได้ สมองทำงานอย่างไรถึงผลักเราไปอยู่ในสภาวะวิตกกังวล? ความวิตกกังวลมีรากฐานมาจากความกลัว ซึ่งเป็นสัญชาตญาณพื้นฐานของมนุษย์…