เลิกเฉื่อยไปวันๆ’ สร้างนิสัยมุ่งมั่น ไม่เลิกง่าย ทำอะไรก็สำเร็จ / HND! โดย นิ้วกลม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงมีความมุ่งมั่นเหลือล้น ทำอะไรก็ดูเหมือนจะสำเร็จไปหมด ในขณะที่เรากลับรู้สึกเฉื่อยชา ทำอะไรก็ไม่ค่อยจะไปถึงฝั่งฝัน? วันนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องความมุ่งมั่นกันครับ จากหนังสือ “มนุษย์เจ้าอารมณ์” โดยคุณเลนา เอน ผู้เขียนจะพาเราไปสำรวจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความมุ่งมั่น พร้อมทั้งเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้เราสร้างนิสัยมุ่งมั่น ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค และประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ตั้งใจ

ทำไมบางคนมีความมุ่งมั่นสูง?

ความมุ่งมั่นที่แตกต่างกันในแต่ละคนนั้นมีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง

ความแตกต่างในการตอบสนองต่ออุปสรรค

บางคนมองอุปสรรคเป็นเพียงความท้าทายที่ต้องก้าวข้าม ในขณะที่บางคนกลับรู้สึกท้อแท้และยอมแพ้ไปง่ายๆ

แรงบันดาลใจจากความเชื่อมั่น

ความเชื่อมั่นในเป้าหมายและความสามารถของตนเองเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้เรามีความมุ่งมั่น

ความสำคัญของการมีเป้าหมาย

การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความหมาย จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการลงมือทำและไม่ยอมแพ้

วิทยาศาสตร์ของความมุ่งมั่น

ความมุ่งมั่นไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ในร่างกายของเราอีกด้วย

ระบบการให้รางวัลและความต้องการ

สมองของเราจะหลั่งสารแห่งความสุข (เช่น โดพามีน) เมื่อเราทำสิ่งต่างๆ สำเร็จ ซึ่งเป็นแรงกระตุ้นให้เราอยากทำสิ่งเหล่านั้นต่อไป

เครือข่ายเด่นทางอารมณ์

สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความมุ่งมั่นของเรา

เครือข่ายควบคุมการบริหาร

สมองส่วนที่ทำหน้าที่วางแผนและควบคุมการกระทำก็มีส่วนช่วยในการจัดการความมุ่งมั่นเช่นกัน

การทดลองกระตุ้นสมอง

มีการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นสมองในบางส่วนสามารถเพิ่มความมุ่งมั่นได้

กรณีศึกษา: ไมค์ ไทสัน vs. ดักลาส

เรื่องราวการชกมวยระหว่าง ไมค์ ไทสัน และ เจมส์ “บัสเตอร์” ดักลาส เป็นตัวอย่างที่น่าสนใจของการต่อสู้ที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น แม้ว่าไมค์ ไทสัน จะเป็นต่ออย่างมาก แต่ดักลาสกลับไม่ยอมแพ้และสามารถพลิกเกมคว้าชัยชนะมาได้

ความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวัน

ความมุ่งมั่นไม่ใช่แค่เรื่องของการทำสิ่งยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันให้สำเร็จลุล่วงด้วย

ความมุ่งมั่นคืออะไร?

ความมุ่งมั่นคือความตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ แม้จะต้องเผชิญกับอุปสรรคและความยากลำบาก

กรณีศึกษา: อมาโด เด็กชายผู้ขาดความกระตือรือร้น

เรื่องราวของอมาโด เด็กชายที่ขาดความกระตือรือร้น เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการขาดความมุ่งมั่น

วิวัฒนาการและความมุ่งมั่น

ความมุ่งมั่นมีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดของมนุษย์ตั้งแต่สมัยโบราณ

การเพิ่มความมุ่งมั่นในระยะยาว

การสร้างความมุ่งมั่นให้เป็นนิสัยต้องอาศัยการฝึกฝนและเทคนิคต่างๆ

ระบบการให้รางวัลและความต้องการ

การเข้าใจระบบการให้รางวัลของสมองจะช่วยให้เราสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ

เครือข่ายเด่นทางอารมณ์

การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความมุ่งมั่น

เครือข่ายควบคุมการบริหาร

การวางแผนและการจัดการเวลาที่ดีจะช่วยให้เราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ

การทดลองกระตุ้นสมอง

การศึกษาเกี่ยวกับการกระตุ้นสมองแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการเพิ่มความมุ่งมั่น

ความแตกต่างโดยกำเนิดและความมุ่งมั่น

ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจมีผลต่อระดับความมุ่งมั่นของแต่ละบุคคล

เทคนิคเพิ่มความมุ่งมั่น: ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มพลังงาน

เทคนิคเพิ่มความมุ่งมั่น: การทำสมาธิ

การทำสมาธิช่วยให้เรามีสติและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น

หุ่นยนต์กับการขาดความมุ่งมั่น

หุ่นยนต์ยังขาดความสามารถในการมีความมุ่งมั่นเหมือนมนุษย์

กระบวนการตัดสินใจและความมุ่งมั่น

การตัดสินใจที่ดีต้องอาศัยทั้งเหตุผลและอารมณ์

แบบฝึกหัด: คุณมีความมุ่งมั่นแค่ไหน?

ลองทำแบบฝึกหัดเพื่อประเมินระดับความมุ่งมั่นของตนเอง

ผลกระทบของการขาดความมุ่งมั่น

การขาดความมุ่งมั่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและการใช้ชีวิต

กรณีศึกษา: คุณแม่ของผู้เขียนและการเปลี่ยนแปลง

เรื่องราวของคุณแม่ของผู้เขียนเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างความมุ่งมั่น

ทริกในการเพิ่มความมุ่งมั่น

• ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้
• แบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ
• ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ
• หาแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบข้าง
• เรียนรู้จากความผิดพลาด

ความมุ่งมั่นกับการไม่ยอมแพ้

ความมุ่งมั่นคือการไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคและพยายามทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

ความเชื่อมั่นและแรงผลักดัน

ความเชื่อมั่นในตนเองและเป้าหมายเป็นแรงผลักดันสำคัญ

ความสำคัญของการมีเป้าหมาย

การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้เรามีทิศทางในการดำเนินชีวิต

H. Finisher

H. Finisher เป็นแนวคิดในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จลุล่วง

ความมุ่งมั่นในระดับเหนือมนุษย์

ความมุ่งมั่นในระดับสูงสามารถนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

การออกกำลังกายกับการทำงานของสมอง

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

วงจรอุบาทว์ของการขาดความมุ่งมั่น

การขาดความมุ่งมั่นอาจนำไปสู่วงจรที่ไม่ดี

สติกับการควบคุมอารมณ์

การมีสติช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และรักษาความมุ่งมั่นได้

การฝึกสติช่วยเลิกบุหรี่

การฝึกสติสามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้

นักลงมือทำ

การลงมือทำคือหัวใจสำคัญของการสร้างความมุ่งมั่น

การประเมินต้นทุนและผลประโยชน์

การประเมินต้นทุนและผลประโยชน์ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้น

การกระตุ้นเซลล์ประสาท

การกระตุ้นเซลล์ประสาทสามารถเพิ่มความมุ่งมั่นได้

การปล่อยวางที่ถูกต้อง

การปล่อยวางที่ถูกต้องช่วยให้เราก้าวต่อไปได้

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์และเป็นแรงบันดาลใจให้คุณผู้อ่านทุกคนนะครับ มาร่วมกันสร้างชีวิตที่ดีขึ้นด้วยความมุ่งมั่นกันเถอะ! หากคุณกำลังมองหาแนวทางในการจัดการการเงินและวางแผนอนาคตให้มั่นคง

ปรึกษาการเงินฟรีกับผู้เชี่ยวชาญ คลิกเพื่อแอดไลน์