Deprecated: Creation of dynamic property TwitterFeed\Builder\CTF_Feed_Builder::$ctf_sb_analytics is deprecated in /home/u763545322/domains/kanngongkanngoen.org/public_html/wp-content/plugins/custom-twitter-feeds/inc/Builder/CTF_Feed_Builder.php on line 23
การใช้ชีวิต Archives - Page 2 of 2 - kanngongkanngoen.org

Tag: การใช้ชีวิต

  • ปลดล็อกความเครียดด้วย Let Them: ปล่อยเขา/HND! นิ้วกลม | การงง การเงิน

    ปลดล็อกความเครียดด้วย Let Them: ปล่อยเขา/HND! นิ้วกลม | การงง การเงิน

    ปลดล็อกความเครียดเป็นปลิดทิ้ง ด้วยวิธี Let Them “ปล่อยเขา” / HND! นิ้วกลม เคยรู้สึกไหมว่าความเครียดถาโถมเข้ามาในชีวิตราวกับพายุ? เรามักจะแบกรับภาระมากมาย ทั้งเรื่องงาน ครอบครัว และสังคม จนบางครั้งก็ลืมดูแลตัวเอง หนังสือ “Let Them” หรือ “ทฤษฎีปล่อยเขา” โดย Melbins ที่ถูกนำเสนอโดย นิ้วกลม สราวุธ เฮงสวัสดิ์ ในรายการ Have a nice day (HND!) เป็นเหมือนกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราปลดล็อกความเครียดเหล่านั้นได้ ด้วยแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: ปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ และลงมือทำในสิ่งที่เราควบคุมได้ อะไรที่ทำให้เราเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเรา แต่บ่อยครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรคือต้นตอของความเครียดเหล่านั้น ความเครียดมักจะมาจากสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมของคนรอบข้าง ความคาดหวังจากผู้อื่น หรือแม้แต่สถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ วิธีคิดและวิธีกระทำเพื่อลดความเครียด การจะลดความเครียดลงได้นั้น ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีกระทำของเราเอง การทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ควบคุมได้ และอะไรคือสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ Let Them กับ Let Me: สองคำสำคัญ หนังสือ…

  • บอกลาความวิตกกังวล: หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม

    บอกลาความวิตกกังวล: หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม

    บอกลาความวิตกกังวล หยุดเลี้ยงลิงในสมอง / HND! โดย นิ้วกลม ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่คุ้นเคยในยุคปัจจุบัน หลายคนคงเคยรู้สึกถึงความกังวลใจในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่เรื่องเงินทอง หนังสือ “Don’t Feed the Monkey Mind” หรือ “หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ” โดย เจนนิเฟอร์ ชานอน เป็นหนังสือที่น่าสนใจในการทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวล นิ้วกลม สราวุฒิ บุญเกื้อหนุน ได้นำเสนอแนวคิดจากหนังสือเล่มนี้ในรายการ Have a Nice Day (HND!) เพื่อให้เราได้สำรวจตัวเองและเรียนรู้วิธีที่จะบอกลาความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมเราอยู่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล? ในยุคปัจจุบัน ความวิตกกังวลเป็นเหมือน “อารมณ์ของยุคสมัย” ที่เราพบเจอได้บ่อยครั้ง ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางสังคม เทคโนโลยีที่รวดเร็ว หรือความไม่แน่นอนในชีวิตประจำวัน ความวิตกกังวลในยุคสมัย ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายในยุคปัจจุบัน ด้วยปัจจัยหลายอย่างที่เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของเรา ทำความเข้าใจการทำงานของสมอง สมองของเรามีกลไกในการทำงานที่ซับซ้อน ซึ่งมีผลต่อความรู้สึกวิตกกังวลของเรา ความวิตกกังวลอาจกลายเป็นนิสัยหรือโรค หากปล่อยให้ความวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจกลายเป็นนิสัย หรือนำไปสู่โรควิตกกังวลได้ สมองทำงานอย่างไรถึงผลักเราไปอยู่ในสภาวะวิตกกังวล? ความวิตกกังวลมีรากฐานมาจากความกลัว ซึ่งเป็นสัญชาตญาณพื้นฐานของมนุษย์…

  • จุดวัดใจ ระหว่างยาเสพย์ติดกับพู่กัน | เส้นทางสู่ชีวิตใหม่

    จุดวัดใจ ระหว่างยาเสพย์ติดกับพู่กัน | เส้นทางสู่ชีวิตใหม่

    จุดวัดใจ ระหว่างยาเสพย์ติดกับพู่กัน: เส้นทางสู่การเริ่มต้นใหม่ เรื่องราวชีวิตของคนเรามักมีช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับ “จุดวัดใจ” ครั้งสำคัญ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่การตัดสินใจเพียงครั้งเดียวสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตไปตลอดกาล สำหรับชายคนหนึ่งที่เคยหลงผิดไปกับยาเสพติด จุดวัดใจของเขาไม่ได้อยู่ที่การต่อสู้กับความอยากเท่านั้น แต่อยู่ที่การเลือกระหว่าง “ยาเสพติด” และ “พู่กัน” เรื่องราวนี้เป็นส่วนหนึ่งของ “มนุษย์เงินเดือด Short” ที่สะท้อนให้เห็นถึงความกล้าหาญในการเริ่มต้นใหม่ และการมองเห็นโอกาสในวิกฤต จากชีวิตหลังพ้นโทษ: ความท้าทายและทางเลือก การกลับสู่สังคมหลังพ้นโทษ ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด หลายคนต้องเผชิญกับความยากลำบากในการปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ ทั้งในเรื่องของที่อยู่อาศัย การเงิน และการยอมรับจากสังคม เรื่องราวนี้เริ่มต้นขึ้นเมื่อชายคนหนึ่งต้องเผชิญกับความจริงที่ว่า เขาไม่มีแม้แต่บ้านที่จะกลับไป การกลับสู่สังคม: ความยากลำบากหลังพ้นโทษ ความยากลำบากหลังพ้นโทษนั้นมีมากมาย หนึ่งในนั้นคือการสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง บ้านที่เคยมีก็ถูกขายไปในช่วงวิกฤต ทำให้เขาต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่จากศูนย์ ไม่มีทั้งที่อยู่อาศัยและเงินทุน การสูญเสียบ้านและเงินทุน การสูญเสียบ้านและเงินทุนเป็นอุปสรรคแรกที่เขาต้องเผชิญ ไม่มีบ้านให้กลับ ไม่มีเงินทุนติดตัว ทำให้การเริ่มต้นใหม่เป็นเรื่องที่ยากลำบาก ทางเลือกที่ยากลำบาก: การกลับไปหายาเสพติด เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ทางเลือกที่ง่ายที่สุดคือการกลับไปหายาเสพติด ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาเคยหลงผิดไป แต่ในใจลึกๆ เขาก็รู้ดีว่านั่นไม่ใช่ทางออก จุดเปลี่ยน: การตัดสินใจเลือกพู่กัน จุดเปลี่ยนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเขาเกิดขึ้นเมื่อเขาตัดสินใจเลือก “พู่กัน” แทน “ยาเสพติด” การตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ แต่ต้องอาศัยแรงบันดาลใจ…