หนังสือ “12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต” | กฎข้อที่ 1: ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง | นิ้วกลมอ่าน

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เราจะมาเจาะลึกหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจและเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวาง นั่นคือ “12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต” โดย Jordan B. Peterson ผ่านมุมมองของ “นิ้วกลมอ่าน” ครับ วันนี้เราจะเริ่มต้นที่กฎข้อแรกที่สำคัญที่สุด นั่นคือ “ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง” มาดูกันว่าทำไมกฎข้อนี้ถึงมีความสำคัญและมีผลต่อชีวิตของเราอย่างไรบ้าง

หนังสือ “12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต”

หนังสือ “12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต” เป็นหนังสือที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยยอดขายกว่า 3 ล้านเล่มใน 48 ประเทศทั่วโลก หนังสือเล่มนี้เขียนโดย Jordan B. Peterson นักจิตวิทยาชื่อดังและศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยโทรอนโต เนื้อหาในหนังสือครอบคลุมหลากหลายศาสตร์ ทั้งจิตวิทยา ปรัชญา ประวัติศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ เพื่อนำเสนอแนวทางในการใช้ชีวิตให้มีความหมายและมีความสุขมากขึ้น

กฎข้อที่ 1: ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง

กฎข้อแรกที่ Peterson นำเสนอคือ “ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง” ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่จริงๆ แล้วมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่าที่เราคิด

ทำไมการยืนตัวตรงและอกผายไหล่ผึ่งถึงสำคัญ?

การยืนตัวตรงและอกผายไหล่ผึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของบุคลิกภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของเราอีกด้วย การยืนในท่าทางนี้แสดงถึงความมั่นใจ ความกล้าหาญ และการยอมรับในตัวเอง

เรื่องราวของล็อบสเตอร์

Peterson เริ่มต้นด้วยการยกตัวอย่าง “ล็อบสเตอร์” เพื่ออธิบายหลักการนี้ ล็อบสเตอร์เป็นสัตว์ที่มีระบบการจัดลำดับชั้นในสังคมของมันเอง ล็อบสเตอร์ตัวที่แข็งแกร่งกว่าจะมีอำนาจเหนือกว่าตัวอื่นๆ และครอบครองพื้นที่ที่ดีกว่า

ล็อบสเตอร์กับการแย่งพื้นที่

ล็อบสเตอร์มีการต่อสู้เพื่อแย่งชิงพื้นที่และทรัพยากรต่างๆ ล็อบสเตอร์ที่ชนะจะได้รับสารเคมีในสมองที่ทำให้รู้สึกดี ในขณะที่ล็อบสเตอร์ที่แพ้จะรู้สึกแย่และถดถอย

การต่อสู้และการจัดลำดับชั้น

การต่อสู้ของล็อบสเตอร์แสดงให้เห็นถึงการจัดลำดับชั้นในธรรมชาติ สัตว์ที่แข็งแกร่งกว่ามักจะอยู่เหนือกว่า

ผลกระทบต่อผู้ชนะ

ล็อบสเตอร์ที่ชนะจะได้รับสารแห่งความสุขในสมอง ทำให้รู้สึกมั่นใจและมีพลัง

ผลกระทบต่อผู้แพ้

ล็อบสเตอร์ที่แพ้จะสูญเสียความมั่นใจและรู้สึกท้อแท้

ความสำคัญของพื้นที่และเขตแดน

พื้นที่และเขตแดนมีความสำคัญต่อล็อบสเตอร์ เพราะเป็นตัวกำหนดสถานะและโอกาสในการเข้าถึงทรัพยากร

การต่อสู้ของสัตว์

การต่อสู้ของสัตว์เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไปในธรรมชาติ สัตว์ต่างๆ ต่อสู้เพื่อแย่งชิงอาหาร ที่อยู่อาศัย และคู่ผสมพันธุ์

กระบวนการต่อสู้ของสัตว์

กระบวนการต่อสู้ของสัตว์มักเริ่มต้นด้วยการข่มขู่ จากนั้นจึงเข้าสู่การต่อสู้จริง

ขั้นตอนการต่อสู้

การต่อสู้มีหลายขั้นตอน ตั้งแต่การแสดงท่าทางข่มขู่ การเข้าปะทะ ไปจนถึงการตัดสินผลแพ้ชนะ

ผู้ชนะและผู้แพ้

ในทุกการต่อสู้ ย่อมมีผู้ชนะและผู้แพ้ ผู้ชนะจะได้รับรางวัล ในขณะที่ผู้แพ้ต้องเผชิญกับความสูญเสีย

ผลกระทบต่อสมอง

การชนะและแพ้ส่งผลต่อการทำงานของสมอง ผู้ชนะจะได้รับสารแห่งความสุข ในขณะที่ผู้แพ้จะได้รับสารแห่งความเครียด

สารแห่งชัยชนะ

สารแห่งชัยชนะ เช่น เซโรโทนิน ช่วยให้รู้สึกดี มีความสุข และมั่นใจ

ผลกระทบต่อร่างกาย

การชนะส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง

การสะสมชัยชนะซ้ำๆ

การสะสมชัยชนะซ้ำๆ ทำให้เกิดความมั่นใจและส่งผลดีต่อชีวิตในระยะยาว

การสะสมชัยชนะตั้งแต่เด็ก

ประสบการณ์การชนะตั้งแต่เด็กช่วยสร้างความมั่นใจและทักษะในการเผชิญกับความท้าทายในอนาคต

สารเซโรโทนินและออฟโทรพามีน

สารเซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความสุข และความมั่นใจ การมีเซโรโทนินในระดับที่เหมาะสมจะช่วยให้เรารู้สึกดีและมีพลัง

การเปลี่ยนแปลงในสมอง

การยืนตัวตรงและอกผายไหล่ผึ่งส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในสมอง ทำให้เกิดการหลั่งสารเซโรโทนินมากขึ้น

การสะสมชัยชนะ

การสะสมชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน จะช่วยสร้างความมั่นใจและส่งผลดีต่อสุขภาพจิต

ความโกลาหลและความเป็นระเบียบ

ชีวิตประกอบด้วยความโกลาหลและความเป็นระเบียบ เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับทั้งสองอย่าง

ธรรมชาติเลือกผู้ที่เหมาะสม

ธรรมชาติมักจะเลือกผู้ที่แข็งแกร่งและเหมาะสมที่สุด

New Normal

การปรับตัวเข้าสู่สภาวะ “New Normal” เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชีวิตรอด

ราชินีแดง

แนวคิด “ราชินีแดง” อธิบายถึงการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดในธรรมชาติ

การต่อสู้ในสัญชาตญาณ

การต่อสู้ในสัญชาตญาณเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์

เครื่องคำนวณดึกดำบรรพ์

สมองของเรามี “เครื่องคำนวณดึกดำบรรพ์” ที่ประเมินสถานะและโอกาสของเราอยู่เสมอ

ประสบการณ์ในชีวิต

ประสบการณ์ในชีวิตหล่อหลอมตัวตนของเรา

การยอมรับความห่วย

การยอมรับความผิดพลาดและความห่วยของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนา

ผลกระทบต่อชีวิต

การยืนตัวตรงและอกผายไหล่ผึ่งส่งผลดีต่อชีวิตในหลายๆ ด้าน

การใช้เงิน

การจัดการการเงินอย่างชาญฉลาดเป็นสิ่งสำคัญ

โหมดของคนแพ้

การอยู่ใน “โหมดของคนแพ้” ทำให้รู้สึกท้อแท้และหมดหวัง

การวางแผนชีวิต

การวางแผนชีวิตช่วยให้เรามีเป้าหมายและทิศทาง

การปรับตัวของสิ่งมีชีวิต

สิ่งมีชีวิตต้องปรับตัวเพื่อความอยู่รอด การยืนตัวตรงและอกผายไหล่ผึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปรับตัว

การเต้นรำไปกับธรรมชาติ

การใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ

ความกลัวและโรคกลัวที่ชุมชน

ความกลัวเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ โรคกลัวที่ชุมชนเป็นความกลัวที่เกี่ยวข้องกับสังคม

ลุกขึ้นสู้

การลุกขึ้นสู้เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะอุปสรรค

การขีดขอบเขต

การขีดขอบเขตช่วยให้เรารู้จักตัวเองและปกป้องตัวเอง

การใส่ใจความขุ่นเคือง

การใส่ใจความขุ่นเคืองช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง

การยอมรับตัวตน

การยอมรับตัวตนเป็นสิ่งสำคัญในการมีความสุข

ผลกระทบของท่าทาง

ท่าทางของเราส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา

การยอมรับความรับผิดชอบ

การยอมรับความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญในการเติบโต

คำแนะนำในบทแรก

ในบทแรก Peterson แนะนำให้เรายืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง

สารเซโรโทนิน

สารเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึก

คำแนะนำ

คำแนะนำในหนังสือเล่มนี้สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้

การนอนหลับ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารเช้า

การรับประทานอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน

ความกลัวที่ชุมชน

ความกลัวที่ชุมชนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้

เหตุการณ์ในวัยเด็ก

เหตุการณ์ในวัยเด็กส่งผลต่อการเติบโต

ประสบการณ์ส่วนตัว

ประสบการณ์ส่วนตัวหล่อหลอมตัวตน

การลุกขึ้นสู้

การลุกขึ้นสู้เป็นสิ่งสำคัญ

การเลือกที่จะไม่สู้

บางครั้งการเลือกที่จะไม่สู้ก็เป็นทางเลือกที่ดี

การขีดเส้น

การขีดเส้นช่วยปกป้องตัวเอง

การใส่ใจความขุ่นเคือง

การใส่ใจความขุ่นเคืองช่วยให้เข้าใจอารมณ์

การยอมรับตัวตน

การยอมรับตัวตนเป็นสิ่งสำคัญ

การใช้ไอ้ตัวร้าย

การจัดการกับ “ไอ้ตัวร้าย” ในตัวเราเป็นสิ่งสำคัญ

ผลกระทบต่อสมอง

ท่าทางส่งผลต่อสมอง

การเปลี่ยนแปลงท่าทาง

การเปลี่ยนแปลงท่าทางช่วยเปลี่ยนแปลงความรู้สึก

การยอมรับความรับผิดชอบ

การยอมรับความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญ

การตัดสินใจ

การตัดสินใจส่งผลต่อชีวิต

กฎข้อที่ 1

กฎข้อที่ 1 คือ “ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง”

สรุป

หนังสือ “12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต” โดยเฉพาะอย่างยิ่งกฎข้อแรก “ยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง” เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา การยืนในท่าทางที่ถูกต้องช่วยเพิ่มพลังงาน ความมั่นใจ และการยอมรับในตัวเอง

คำแนะนำ

• ลองยืนให้ตัวตรง อกผายไหล่ผึ่งเป็นประจำ
• ยอมรับความรับผิดชอบในชีวิต
• เปลี่ยนความโกลาหลให้เป็นระเบียบ

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่านนะครับ มาร่วมกันเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กัน

หากคุณต้องการคำแนะนำด้านการเงินเพิ่มเติม หรือต้องการวางแผนการเงินส่วนบุคคล ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ฟรี!

ปรึกษาการเงินฟรีกับผู้เชี่ยวชาญ คลิกเพื่อแอดไลน์